第01集——泰國菜：黃咖喱雞燴飯、平健紅咖喱燴鮮蔬第02集——中餐：麻婆豆腐、素食拌面第03集——印度菜：酸奶黃瓜醬、印度薄餅、木豆第04集——日本海鮮料理：壽司、生魚片第05集——印度菜：椰菜花薯仔、馬薩拉咖喱雞第06集——中餐：香菇雞肉、蔬菜炒飯第07集——泰式湯：冬陰功湯、椰汁雞肉湯第08集——日本料理：蘑菇豆腐味噌湯、味噌烤魚第09集——泰國菜：雞肉沙爹、沙拉第10集——印度菜：馬薩拉雞塊、比爾亞尼雞肉炒飯第11集——越南菜：雞粉、越式春卷（蒸）第12集——泰國菜：木瓜沙拉、泰式烤雞第13集——中餐：酸辣湯、生菜雞肉末第14集——越南菜：燒肉粉、越式春卷（炸）第15集——印度素食：蔬菜白咖喱、豌豆和香米調(diào)味飯第16集——泰國菜：泰式烤蝦沙拉、煎鱸魚沙拉第17集——日本料理：日式照燒鮭魚、豆腐沙拉第18集——中餐：宮保蝦仁、四川豆角炒豆腐第19集——新加波面食：叻沙、炒面第20集——泰國菜：泰式炒粉、醉粉第21集——日本料理：日式烤雞肉串、味噌醬烤茄子第22集——中餐：清蒸鱸魚、三味魚第23集——日本面食：蕎麥面沙拉、烏冬湯面第24集——泰國菜：辣炒羅勒、泰國冰茶第25集——新加波菜：新加坡味香辣蟹、仁當(dāng)?shù)?6集——中國素菜：佛齋素菜、木須煎餅

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